瑜伽練習中，核心練習很重要，瑜伽老師也經(jīng)常說“加強你的核心”，那么，這個“核心”到底是哪里呢？很多瑜伽初學(xué)者認為“核心”指的是腹部，這樣認為沒有錯，但卻不完整，因為腹...

有些小伙伴只有晚上有時間練習瑜伽，那么晚上練瑜伽的效果怎么樣呢？...

練瑜伽的人那么多，說明瑜伽肯定是有好處的，但練不好的人，或者沒有接觸的人還是會問瑜伽好不好，到底好不好呢？小編稍微說下自己的看法，單獨說下自己身體感受到的吧。...

瑜伽的作用很多，能夠讓我們變美、變自信，同時也能夠培養(yǎng)氣質(zhì)。...

瑜伽中基礎(chǔ)的體式很多，有效果的也很多，但像拜日式那種又基礎(chǔ)又好做又有效果的，那可不見得多了。我們在拜日式中向天空伸出雙臂，然后像膜拜太陽一樣，向前折疊身體到地面...

學(xué)習瑜伽的方法很多，但初學(xué)者即使有人帶著也很難立刻就掌握，有些東西可以先記著，在后續(xù)的練習中慢慢嘗試、印證，才能得出適合自己的獨特的方法。要知道，任何大師都是從...

輪瑜伽借助瑜伽輪來進行各種體式的練習，可以有效幫助開胸、后彎和平衡，那么怎么練呢？...

為什么那么多人學(xué)習瑜伽，卻沒有多少人學(xué)好？這個問題真的僅僅是培訓(xùn)機構(gòu)的問題嗎？想學(xué)習瑜伽教練的話，不如先花個幾分鐘了解下吧，畢竟磨刀不誤砍柴工。...

女生想要好的身材，其實也是不能缺少鍛煉的。有的人看起來腿很好看，實際上肉很松垮，沒到30就開始變形，這個肯定不是大家想要的，那么鍛煉的話選擇健身還是瑜伽呢？...

理療瑜伽并不是瑜伽的分支，而是一種瑜伽理論，讓你練習瑜伽，甚至日常生活中都能保護好自己的身體。它具體有哪些好處呢？小編跟大家分享下。...