理療瑜伽并不是瑜伽的分支，而是一種瑜伽理論，讓你練習(xí)瑜伽，甚至日常生活中都能保護(hù)好自己的身體。它具體有哪些好處呢？小編跟大家分享下。
我們從瑜伽中受益的，不僅僅是肉眼可見的體魄強(qiáng)健外，還有逐漸增強(qiáng)的身體靈活性、平衡力。另外，還有一個常常被忽略的是練習(xí)瑜伽能有效緩解身體的疼痛和一些疾病，比如關(guān)節(jié)痛、頭痛、背痛、消化問題、肌肉僵硬等一些慢性病。
而當(dāng)聽到“瑜伽本身就自帶理療效果”之后，很多人會問，為什么還會有專門的理療性質(zhì)的私教課，而且收費(fèi)相當(dāng)高，難道是在騙錢么？當(dāng)然不是。理療瑜伽是很個人化的課程設(shè)置，通常頭兩三節(jié)課老師會和學(xué)生一起去觀察身體，找出呼吸和運(yùn)動模式上出現(xiàn)的問題，找到癥結(jié)，對癥下藥。效果會比正常大課快很多。
值得注意的是，增加身體的靈活性是緩解上述問題最見效的方式，尤其對肌肉酸痛和僵硬有獨(dú)特的療效。因此，這就需要你不斷地給肌肉刺激，尤其是拉伸，頻率最好保持到每天一拉伸或至少每周拉伸2-3次，可以靈活關(guān)節(jié)、柔軟肌肉，消除身體的緊繃感。
最后也要提醒一句，理療瑜伽是預(yù)防，不是治療！
有很多人迷信瑜伽，尤其是已經(jīng)習(xí)練一段時間的人。因為沒接觸過瑜伽的人基本上身體有病痛都會去醫(yī)院做個檢查，但是有練習(xí)經(jīng)驗的人，因為身體在練習(xí)過程中有所改善，所以身體如果再出現(xiàn)什么病痛，她們第一反應(yīng)就是瑜伽可以解決，因為平日里也會聽老師說起很多瑜伽的神奇功效。就會問老師“老師，我腰痛，有沒有哪個體式能緩解，我回家可以練練。”
瑜伽的確有理療的功能，但是瑜伽老師只是瑜伽方面的老師而已，并不是可以開藥拿刀的醫(yī)生，所以遇到很急性的問題，第一步是去醫(yī)院找醫(yī)生。如果醫(yī)生診斷沒有器質(zhì)性病變，或者在醫(yī)生的建議下，那就可以去選擇適合自己的調(diào)整方案。
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