頸椎病在現(xiàn)在越來越年輕化，很多年輕人其實都患有這個毛病。今天小編主要講一下頸椎病的詳細情況，以及用瑜伽理療的觀點給出建議。
頸椎病分六種：
1. 頸型頸椎?。罕静〈蠖嘤捎陲L(fēng)寒、潮濕、枕頭不適或臥姿不當、頸肌勞損、頭頸部長時間單一姿勢、姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤、棘突間關(guān)節(jié)及肌肉、韌帶等勞損所致。又稱為疲勞型頸椎病，癥狀就是后背發(fā)緊，發(fā)酸，發(fā)軟。
2. 椎動脈型頸椎?。河捎陬i部交感神經(jīng)受激惹致椎動脈受累可引起眩暈視力模糊等綜合癥狀。椎動脈型頸椎病較之脊髓型頸椎病略為多見，因其中大多系由于椎節(jié)不穩(wěn)所致，易經(jīng)非手術(shù)療法治愈或好轉(zhuǎn)，故住院及需手術(shù)者較少。本型主要引起頭痛，突然間回頭的頭暈癥狀。
3. 神經(jīng)根型頸椎?。阂騿蝹?cè)或雙側(cè)脊神經(jīng)根受刺激或受壓所致，臨床表現(xiàn)為上肢放射性的麻木，疼痛甚至肌肉萎縮。本病較多見，各種有針對性的非手術(shù)療法均有明顯的療效。
4. 脊髓型頸椎?。ㄗ顕乐?，建議就醫(yī)）：脊髓型頸椎病是由于頸椎椎骨間連接結(jié)構(gòu)退變，因此脊髓型頸椎病是脊髓壓迫癥之一，可嚴重致殘，占全部頸椎病的10%～15%。臨床表現(xiàn)為走路發(fā)輕，發(fā)飄，像踩棉花一樣，會引起高位截癱。
5. 交感神經(jīng)型頸椎?。河捎谧甸g盤退變和節(jié)段性不穩(wěn)定等因素，從而對頸椎周圍的交感神經(jīng)末梢造成刺激，產(chǎn)生交感神經(jīng)功能紊亂。臨床表現(xiàn)為耳鳴，頭暈眼花，惡心。
6. 綜合型頸椎?。阂陨衔妩c中有兩點以上診斷為綜合型頸椎病。
以上幾種頸椎疾病，第一類頸型頸椎病以往多見于中老年人。
近幾年來一般多見于年輕白領(lǐng)， 由于長期錯誤的運動模式（低頭模式），給頸部造成的壓力過大，導(dǎo)致頸椎椎體壓力不均，損傷局部椎間盤，韌帶等。再者，錯誤的低頭模式會導(dǎo)致頸部前側(cè)的肌肉縮短緊張，后側(cè)的肌肉被拉長而無力，以此引發(fā)一系列頸部問題影響生活，工作和學(xué)習(xí)。
正常的頸椎是有頸曲的，當我們長時間錯誤的低頭模式會讓第七節(jié)頸椎棘突向后凸出，形成骨性的突起，頸后肌肉被拉長而無力，導(dǎo)致背部越來越厚。
① 注意適當休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。
② 改變用枕習(xí)慣
如果枕頭過高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔(dān)。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能是枕頭太高了。
枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現(xiàn)打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。專家認為，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。
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