眼鏡蛇式瑜伽屬于瑜伽的哪一類，有什么作用呢？...

坐山式和手杖式的區(qū)別，坐山式和手杖式在圖上看來似乎一模一樣，但其實(shí)……它們就是一模一樣。坐山式其實(shí)就是手杖式。...

脊柱扭轉(zhuǎn)式對(duì)脊椎非常有幫助，簡(jiǎn)單的瑜伽扭轉(zhuǎn)自己就能做，也不要求身體有多大柔韌性，真的非常簡(jiǎn)單。...

理療瑜伽幾乎是高級(jí)瑜伽老師必備的技能，因?yàn)椴涣私馊梭w結(jié)構(gòu)，你往往很難去制定對(duì)應(yīng)的體式教學(xué)。那么深圳理療瑜伽培訓(xùn)哪家好點(diǎn)？...

套索扭轉(zhuǎn)式Pasasana，Pasa意為“套索”。在這一體式中，上身扭轉(zhuǎn)，雙臂形成一個(gè)環(huán)繞雙腿的套索。...

瑜伽側(cè)三角式不是一個(gè)很難的體式，但正確的姿勢(shì)你真的做到了嗎？...

現(xiàn)代人平時(shí)坐立太久，單支肩膀和頸椎部過度勞累，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)酸痛，如果不及時(shí)治療不但容易出現(xiàn)駝背、斜肩、頸椎疼等問題。白領(lǐng)和司機(jī)可是重災(zāi)區(qū)。坐山式可以有效...

新月式瑜伽是非常受歡迎的一種體式，除了動(dòng)作優(yōu)美，她的功效也是非常不錯(cuò)的。我想很多學(xué)員愿意練習(xí)新月式，那么作為瑜伽導(dǎo)師，我們?cè)撚檬裁匆龑?dǎo)詞指導(dǎo)她們呢？...

新月式，還有一個(gè)稱呼叫騎馬后彎式，梵文是anjaneyasana，這是一個(gè)極具開髖效果的體式，同時(shí)也可以拉長(zhǎng)側(cè)腰?？墒切略率降募山心男?..

我們都知道山式是瑜伽體式的基礎(chǔ)，那么站山式注意事項(xiàng)呢？...