坐山式和手杖式的區(qū)別，坐山式和手杖式在圖上看來似乎一模一樣，但其實(shí)……它們就是一模一樣。坐山式其實(shí)就是手杖式。
坐山式，是蓮花式的變體，這個體式可以緩解肩部的風(fēng)濕疼遺跡僵硬，對久坐電腦前的上班族很有幫助。
另外，它還有助于加強(qiáng)身體的靈活性，也強(qiáng)健了胸部。腹部器官被向內(nèi)拉伸，胸部得到完全的拓展。
手杖式作為坐姿的基礎(chǔ)體式是毋庸置疑的，你坐姿體式的啟式就是這個樣子，而它還像什么體式？我們換一個角度它是下犬式，船式，直角式，仰臥上伸腿等體式，雖說位置不同會導(dǎo)致著重啟動的部位不同，但是坐山式是這些體式的基礎(chǔ)是毫無疑問的。
關(guān)于手杖式，伽人容易出現(xiàn)的第一個問題就是，坐立后，背部無法立直，這時，可以借用瑜珈磚、瑜珈抱枕墊在臀部的下方。有一部分伽人，臀部下方可以不用墊瑜珈磚和瑜珈抱枕，但是背部依然會有些許無法立直的狀態(tài)，這時背部靠墻練習(xí)，也可以借用瑜珈伸展帶輔助。
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