現(xiàn)代人平時坐立太久，單支肩膀和頸椎部過度勞累，時間一久就會出現(xiàn)酸痛，如果不及時治療不但容易出現(xiàn)駝背、斜肩、頸椎疼等問題。白領(lǐng)和司機可是重災(zāi)區(qū)。坐山式可以有效緩解肩頸問題，來看看它有哪些具體的功效吧。



豐滿有型的胸部是女人味的象征。但有些女性朋友由于發(fā)育不良或長期不正確的體姿，導(dǎo)致胸部太瘦小或變形，影響整體美。瑜伽中的某些招式可以刺激女性的卵巢，分泌更多的雌極速，從而使胸部豐滿。同時，它還有助于糾正不良體態(tài)，使胸形更完美。

坐山式是讓我們學(xué)會保持脊柱完全垂直的坐立，對于久坐辦公室的上班族，該體式具有非常重要的推薦意義。長期練習這個體式可打開肩部，緩解肩部的風濕痛楚悲傷和僵硬感，能增強雙肩的活動性。同時讓胸部得到完全的擴展，美化胸部曲線。緩解肩部的疼痛和僵硬感，能增強雙肩的靈活性。

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