眼鏡蛇式瑜伽屬于瑜伽的哪一類，有什么作用呢？
大家都知道眼鏡蛇屬于后彎體式，后彎體式對身體的好處非常多，但并不是每個人都適合練習后彎的體式，后彎的練習不僅需要穩(wěn)定的雙腿、骨盆，延展的脊柱，還需要有一定的背部力量，對于瑜伽初學者來說，如果這些條件還不“滿足”且沒有老師指導的情況下，盲目的練習，造成腰痛的概率是非常高的。
后彎體式可分兩大類：有以駱駝式和從山式演變來的輪式為主的順應重力的后彎，有以眼鏡蛇式、蝗蟲式和弓式等為主的克服重力的后彎。這兩類后彎的體式既有相同的要點，也有不同。
眼鏡蛇式貌似很簡單，但是這個體式并不是松懈的，在這個體式中，練習者需要將手肘向中間及臀部的方向走，胸椎向前伸展，骨盆穩(wěn)定，雙腿腳背用力的壓向地板，不需要進入后彎，這個姿勢就可以有效的幫助打開胸腔，鍛煉到背部的菱形肌，緩解肩部以及腰背部疼痛的問題。
眼鏡蛇式可以很好的伸展腰背部，更隨著進一步加深后彎的幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，增強腹部的彈性，對女性月經(jīng)不調(diào)有輔助療效。同時練習眼鏡蛇式有助于緩解頸背部的緊繃僵硬；強健背部和臀部；增加脊柱彈性，減輕輕度背痛；增強甲狀腺功能；增加恥骨區(qū)域的血液循環(huán)，促進身體健康，激發(fā)身體活力。
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