已經(jīng)步入秋季很久，快到冬天了，但南方的冬天似乎還要好久才能來(lái)，也算是還處在秋季。小編這么說(shuō)，最主要的原因是，天天秋乏??！不知道是不是只有小編有這個(gè)情況，但還是樂(lè)意分...

想要把腿瘦下去，又管不住嘴，當(dāng)然也不想上班累成狗，下班還要運(yùn)動(dòng)累成狗，就沒(méi)有一個(gè)稱(chēng)心如意的瘦腿妙招嗎？來(lái)試試瑜伽里最不難的“倒箭式” ——傳說(shuō)中的靠墻倒腿。...

有些人可能會(huì)為了省錢(qián)選擇自己練瑜伽，那么這樣的效果到底怎么樣呢？練瑜伽是不是真的不需要到正規(guī)的瑜伽館去練呢？小編的建議是，可以不去瑜伽館，但初學(xué)者必須要有專(zhuān)業(yè)的...

步入職場(chǎng)后，有沒(méi)有過(guò)睡眠太輕，一點(diǎn)動(dòng)靜就能被吵醒？是不是經(jīng)常感到脖子肌肉緊張？有沒(méi)有過(guò)頭暈?zāi)X脹，但又檢查不出什么毛??？如果遇到這些情況，你應(yīng)該是壓力太大，把自己逼進(jìn)亞...

看到別人優(yōu)雅地練習(xí)瑜伽，你是不是心動(dòng)了呢？心動(dòng)不如行動(dòng)，成為一名瑜伽教練，讓自己邁入高層次瑜伽者中。瑜伽是一種生活，把生活融入工作，這本來(lái)就是一件不容易的事情。雖...

練習(xí)瑜伽時(shí)假如遇到瓶頸，不知道大家是怎么去嘗試突破的？其實(shí)瓶頸期每個(gè)人都會(huì)遇到，但有些人很快就能跨過(guò)去，而有些人則會(huì)卡在某處怎么也無(wú)法提升了。其差距所在，最核心...

瑜伽的體式總能給我一些內(nèi)心的啟發(fā)，今天想和大家分享下從弓式中體會(huì)到的一些心得。...

練習(xí)這個(gè)體式時(shí)，雙腿先打開(kāi)成“一”字形，接著雙手握住某只腳掌，再扭轉(zhuǎn)軀干，使頭靠在與那只腳掌同側(cè)的小腿上。...

現(xiàn)在的職場(chǎng)壓力越來(lái)越大，而作為女性抗壓能力其實(shí)比之男性有著生理上的不足，要怎么去減輕壓力呢？瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇。...

瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種生活狀態(tài)。今天小編教大家怎么用瑜伽去理解生活的一些細(xì)節(jié)。...