瑜伽是一種運動，也是一種生活狀態(tài)。今天小編教大家怎么用瑜伽去理解生活的一些細節(jié)，改變你的陋習(xí)。
日常的生活陋習(xí)有千萬種，不能可全面細致的講解，只能寫一些我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)大部分人容易出現(xiàn)的問題講解一點點，請大家見諒。一下都是個人觀點，僅此而已。為了大家更好的學(xué)習(xí)，特意把圖片做了標識。
看看骨盆前傾后傾對身體的影響.把骨盆比作一碗水,我們看圖就會發(fā)現(xiàn)弓背含胸和塌腰翹臀對脊柱造成不良的影響,從而影響全身的準線狀態(tài).很多練習(xí)者比較注意不要含胸弓背,但是很多女性練習(xí)者很喜歡塌腰,肋骨突出去練習(xí)瑜伽.所以要注意收縮腹部來調(diào)整骨盆端正,找到山式的狀態(tài),避免造成椎體的傷害。
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