大家看到物質(zhì)，看到飯菜，看到文具，看到服裝，知道這些都是要錢購買的，但有一種行業(yè)，大家看不到它的物質(zhì)與勞動(dòng)，就是瑜伽老師。...

即使你沒有瑜伽，拉伸會(huì)讓你的身體得到的舒展，所以“筋長一寸，壽長十年”雖然有些夸張，但是不無道理，下面一套拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作不限制次數(shù)，覺得舒服就可以。?...

很多人練瑜伽還只是盲目做姿勢(shì)，沒有找到適合自己的方法，這樣盲目的做瑜伽效果是微乎其微的，甚至有的人越練腿越粗，然后就覺得是瑜伽的問題，錯(cuò)誤的練習(xí)會(huì)增強(qiáng)肌肉感，然后...

不管是做什么運(yùn)動(dòng)，事前身體預(yù)備動(dòng)作必須做好。下面這種肩部動(dòng)作可以激活身體的肌肉和關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前多做幾次，能夠預(yù)防關(guān)節(jié)突然劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的傷害。...

這幾個(gè)動(dòng)作耗時(shí)很短，但效果卻不錯(cuò)，可以在辦公室練習(xí)。...

陰瑜伽的幾個(gè)好處，為什么要練習(xí)韻瑜伽。...

瑜伽產(chǎn)后恢復(fù)的幾個(gè)體式...

這些簡單姿勢(shì)有助于促進(jìn)重要能量的循環(huán)。...

瑜伽磚或瑜伽磚是瑜伽課程中最受歡迎的瑜伽道具之一。瑜伽道具被已故的BKS Iyengar推廣為支持身體的工具，以便更深入地表達(dá)瑜伽姿勢(shì)的線條。瑜伽磚通常用作手的延...

大量的科學(xué)研究表明，正念冥想提供了一些強(qiáng)大的整體健康益處。雖然研究人員警告說，沒有人將研究解釋為治療的處方，但正念越來越被認(rèn)為是傳統(tǒng)保健的可行補(bǔ)充。...