古代中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的健康直接關(guān)系到全身氣質(zhì)和氣流。“氣”在國(guó)外通常被定義為從攝入食物和液體的原料以及從我們呼吸的空氣中提取的生命力。我們可以將齊認(rèn)為良好的新陳代謝情報(bào)。當(dāng)它流動(dòng)時(shí)，身體的所有生理過程都協(xié)調(diào)一致。當(dāng)它不足或卡住時(shí)，會(huì)導(dǎo)致疾病和不和諧。
蝴蝶式坐在地板或墊子上，將腳底放在一起，在你的腳跟，膝蓋和臀部之間形成菱形。如果你的膝蓋感到任何壓力，將塊放在它們下面。向前折，讓你的頭掛在或支撐在支柱上。找到一個(gè)位置，在內(nèi)腿，外臀部或脊柱后部產(chǎn)生輕微的壓力。有些人在所有這些領(lǐng)域感受到了感受，而另一些人則感受到了其中的一種。保持3-5分鐘。
受影響的經(jīng)絡(luò)： 腎，肝，脾 - 腿部的三陰經(jīng)受到刺激，深深滋養(yǎng)身體的陰部能量，對(duì)身體和精神有冷卻和鎮(zhèn)靜作用。向前折疊刺激沿著脊柱的膀胱經(jīng)脈。膀胱經(jīng)由它通過與水的TCM元素的關(guān)系影響陰能量，產(chǎn)生鎮(zhèn)定，冷卻和安慰作用; 如果氣是停滯的話，這特別有用。
馬鞍式坐在你的腳后跟或腳后跟之間。將膝蓋彼此放在一個(gè)舒適的距離。向后傾斜，伸展脊柱并放在手上或肘部?；蛘撸憧梢詫⒛愕谋巢糠旁谥е?，或者一直放到地板上。找到一個(gè)能夠在大腿前部和腰部產(chǎn)生輕微感覺的位置。保持3-5分鐘
受影響的經(jīng)絡(luò)：經(jīng)由大腿前部和前部軀干行走的脾胃經(jīng)絡(luò)受刺激并與其配對(duì)的器官一起工作，通過其消化作用產(chǎn)生氣。這對(duì)身體和心靈都有活力和活力。當(dāng)你更多地進(jìn)入后彎時(shí)，你可能會(huì)開始感覺到你的腰部溫和的壓縮，這是腎經(jīng)經(jīng)歷的。腎臟是我們能量的根源，他們保護(hù)脾胃，有效地從我們的食物中提取純粹的氣。馬鞍對(duì)我們的氣有滋養(yǎng)作用，如果你的氣虛有缺陷，它會(huì)有幫助。
側(cè)仰臥鹿式坐著，膝蓋彎曲，腳放在地板上。將右側(cè)軀干懸掛在搖枕上時(shí)，讓雙腿向右傾斜。將頭部放在地板或墊子上，并將雙臂放在頭頂上。找到一個(gè)位置，您可以在頂部臀部的外部或沿著側(cè)頂部腰部或胸廓感覺到溫和的感覺。保持3-5分鐘，然后在對(duì)面重復(fù)。
經(jīng)絡(luò)的影響：邊仰臥鹿影響膽經(jīng)沿車身側(cè)面，與肝努力通過整個(gè)身體放松齊流，促進(jìn)和諧與平衡。此外，骨盆的細(xì)微扭曲影響了所有穿過臀部的經(jīng)脈，進(jìn)一步促進(jìn)了該姿勢(shì)的全系統(tǒng)協(xié)調(diào)和穩(wěn)態(tài)刺激。每個(gè)人都從協(xié)調(diào)一致的益氣中受益
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