來(lái)自俄羅斯的一名孕婦Olga Larintseva，在她的社交媒體里展示了她的一些瑜伽照片，照片中，挺著大大孕肚的Olga做著高難度的瑜伽體式，對(duì)于戰(zhàn)斗民族來(lái)說(shuō)，孕婦也是剽悍得很...

產(chǎn)前瑜伽的最大好處即通過(guò)正確的呼吸方式，來(lái)幫助孕婦減輕壓力和焦慮。...

眼鏡蛇式顧名思義，就是模仿眼鏡蛇的直立動(dòng)作。該體式能夠燃燒腰腹部脂肪，轉(zhuǎn)化為緊致的肌肉；抬起胸腔能夠減少對(duì)肺部的壓力，增強(qiáng)心肺功能，幫助肺細(xì)胞充滿新鮮空氣；同時(shí)支...

瑜伽是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，但在中國(guó)卻是一項(xiàng)新式運(yùn)動(dòng)。瑜伽在中國(guó)興起的時(shí)間并不長(zhǎng)，卻因?yàn)槠涠囝惖墓πФ沟昧餍兴俣壬蹩?，近些年，越?lái)越多的人，包括許多明星在內(nèi)都愿意學(xué)...

勞累一天休息不好，每天早上起不來(lái)，精神萎靡，坐公交地鐵都是閉著眼睛全靠記憶？來(lái)花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾組瑜伽吧，給自己精力充沛的一天！...

“如果你不經(jīng)常練習(xí)，你就會(huì)變得生疏”，這句話放在墨爾本的溫特沃斯(Julie Wentworth)身上再合適不過(guò)了，因?yàn)樗且幻袄吓啤辫べ酆谜摺?..

瑜伽柱又叫泡沫柱，一般具有重量輕、富有緩沖彈性的特點(diǎn)。它可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作，在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。...

循序漸進(jìn)，從瑜伽體位逐漸上升到完整練習(xí)瑜伽套路。瑜伽套路可以幫助練習(xí)者更好地集中精神、進(jìn)而使瑜伽練習(xí)成為移動(dòng)的冥想。有時(shí)候，一些精心簡(jiǎn)化編排的基本瑜伽套路...

瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。...

首先，孕婦瑜伽要注意：孕婦瑜伽需靜心，保持內(nèi)心的平和；，因?yàn)閼言衅陂g，孕媽腰腹部壓力比較大，所以建議孕婦瑜伽重點(diǎn)強(qiáng)化孕媽腰腹部力量的練習(xí)，有利于緩解腰腹部壓力；孕婦瑜伽...