瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子。那么不同人群該如何選擇不同的瑜伽墊呢？對瑜伽墊又認(rèn)知多少呢？...

頭倒立式被稱為瑜伽姿勢之王，雙角式作為頭倒立的替代動作，理所當(dāng)然具備很多理療功效，雖然效果不如頭倒立式，但是仍然對身體有很多的益處。
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三角式的練習(xí)有益于身體肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟。側(cè)彎的姿勢可以減去腰部多余的贅肉；雙腿的支撐可以美化大腿和小腿的線條；在腹部與大腿貼近時，可以有效按摩到腹部的內(nèi)臟器...

龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對于塑造脖子的線條，消除雙下巴有很大的幫助。...

瑜伽服不僅在運動中可以穿著，在日常生活中也是一種服飾的選擇，但該如何選擇卻是個問題。其實穿上后能夠舒展自如，能帶給你平靜、放松心情就好。...

長期的勞累是否讓你經(jīng)常感到疲乏、精神不振？睡眠不足是不是經(jīng)常覺得心跳過速或者過緩？呼吸不暢？來學(xué)這兩招改善下吧！
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麻麻們，走起！順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動作溫和的瑜伽，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。而對于疤痕體質(zhì)者，或許在2個月之后。另外，千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查，可以...

經(jīng)過一整天上班、上課的疲勞后，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放松緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！不強調(diào)讓身體劇烈活動，是強調(diào)拉筋、放松肌肉、舒緩心靈，享受瑜...

適逢一年一度最偉大的節(jié)日——【母親節(jié)】，為表示對各位母親真摯地祝福，我要拿出珍藏版會員親子瑜伽照!絕對秒殺平凡的親子照!KO毫無新意的親子活動!...

脊椎是人體主心骨，也是身材流線的基礎(chǔ)，脊柱彎曲輕則有礙身材，重則引發(fā)病變，是不得不重視的部位。如果你每天的工作，睡覺姿勢不正確，導(dǎo)致你脊柱彎曲了該怎么辦?不要著急，...