長期坐著造成腰腹臀上累積了大量的脂肪，因為導(dǎo)致下半身過于肥胖。今天小編教大家怎樣快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小時就能改變你的體形哦。...

瑜伽墊如何選擇，選哪種類型？...

瑜伽作為當(dāng)今時代最流行的健身生活方式，不僅萌妹子愛練，就連很多孕媽也不在閑著，紛紛加入孕婦瑜伽行列。孕婦瑜伽不比一般瑜伽追求體式的完整展現(xiàn)，也沒有高難度、高強...

通過瑜伽能使我們的肌肉密度增高，從而塑造出了完美的身形，讓我們穿衣顯瘦，更搭衣服。但經(jīng)過長期的、持之以恒的練習(xí)后，瘦是必須的，體重下降也是必然的。當(dāng)然，體重降到一...

瑜伽服對于練習(xí)瑜伽的MM們對質(zhì)對味最重要，不一定是僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，講求的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小細(xì)節(jié)，不僅符合禪...

我們都知道運動以前需要熱身，練習(xí)瑜伽同樣需要熱身。今天，小編給大家介紹一套簡單的瑜伽熱身運動，只需要幾分鐘即可，每進(jìn)行一個動作前需要深呼吸幾次，同時呼吸要平穩(wěn)，才...

健身瑜伽真正的健身效果是什么？　　瑜伽能增強體能　　就像所有的自重訓(xùn)練一樣，在剛開始瑜伽練習(xí)的時候困難度就會很高。如果你從一只「肥宅」開始練瑜伽，你會感覺瑜...

今后，在昆明也能學(xué)到最正宗的印度瑜伽。作為瑜伽的發(fā)源地，印度在中國建立的首所瑜伽學(xué)院將落戶云南民族大學(xué)。據(jù)了解，推廣瑜伽是印度總理莫迪此次訪華推廣印度文化中...

瑜伽中重要的練習(xí)：姿勢配合簡單的呼吸、瑜伽放松術(shù)與瑜伽語音冥想。這些練習(xí)密不可分而又互為補充。因為瑜伽是統(tǒng)一和諧的，其完美處在于各個組成部分能聯(lián)結(jié)成一個整...

瑜伽后彎體式可以拉伸身體前面的肌肉和結(jié)蹄組織，以強壯后背的肌肉，改善人的身體姿態(tài)，給人以優(yōu)雅的感覺，并激活體內(nèi)能量。同時亦教我們?nèi)绾未蜷_我們的心扉，直面對我們的...