孕期的人一般都不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)又怕生病了影響寶寶（當(dāng)媽媽真的辛苦呀），這個(gè)時(shí)候可以嘗試練習(xí)瑜伽。我知道有人想問(wèn)：孕婦可以練瑜伽么？小編就跟大家說(shuō)說(shuō)。
一些準(zhǔn)媽媽懷孕后就很謹(jǐn)慎，甚至?xí)x擇臥床修養(yǎng)，其實(shí)孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常有益于健康的，而孕婦瑜伽則是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)。
孕期瑜伽最主要的功用是加強(qiáng)骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，讓孕婦有足夠的力量支撐愈來(lái)愈大的肚子，進(jìn)而減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。而腿部抽筋也是因?yàn)轶w重增加導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重，使得小腿肚和腳部肌肉發(fā)生疼痛性收縮而導(dǎo)致抽筋，這些不適都可以藉由瑜伽來(lái)得到緩解。
溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。
除了能消除身體上的不適癥狀外，從瑜伽基礎(chǔ)的呼吸管理中，學(xué)習(xí)如何控制并緩和呼吸，及透過(guò)冥想可以協(xié)助孕媽咪排除懷孕時(shí)可能帶來(lái)的壓力，放松心情、安定情緒。
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