夏天了，又到了一展身材的季節(jié)，但你有沒有覺得腿型不好而感到自卑呢？小編之前經常做些高強度的練習，導致雙腿呈o型，很不好看，最后是練瑜伽才漸漸好轉。這里就分享下瑜伽矯正腿型的方法。
瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
兩腿并攏似字母「O」，在醫(yī)學上稱為膝內翻，是指在站立位時，雙側踝關節(jié)并攏而膝關節(jié)不能并攏，且同時測量得膝關節(jié)之間的距離超過4cm（或者雙膝之間間距等于或多余兩個手指的寬度）的情況。
關于O型腿，可以以山式進行。將瑜伽繩套緊在小腿骨上緣來幫助小腿向內集中，大腿內側夾瑜伽磚，幫助建立大腿內側肌肉力量。
兩腿并攏似字母「X」，在醫(yī)學上稱為膝外翻，是指在站立位時，雙側膝關節(jié)并攏而踝關節(jié)不能并攏，且同時測量得兩踝關節(jié)之間的距離超過9cm的情況。
X型腿則調整方式以“山式站姿”來進行。將瑜伽繩套在腳踝外側，將繩子拉緊。瑜伽磚放在兩膝間，藉由瑜伽磚推開兩膝的間距。腳掌的大腳球踩穩(wěn)，并留意腳掌外側不浮起。
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