開肩可以有助于幫助挺胸，打開胸腔以獲得更好的呼吸，小編在這跟大家說說怎么用瑜伽磚開肩。



肩關(guān)節(jié)由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，位于上肢的近端，是典型的球窩關(guān)節(jié)，也是全身最靈活的關(guān)節(jié)，事實上，肩關(guān)節(jié)并不是一個單一關(guān)節(jié)，它包括四個關(guān)節(jié)：胸鎖關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、肩胸關(guān)節(jié)、盂肱關(guān)節(jié)。肩關(guān)節(jié)周圍以及附近的肌肉有肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、三角肌、肱二頭肌等。

其實我們的身體是輔具、地面是輔具、墻壁這些都是輔具，而瑜伽體式本身就是一種輔具。

仰臥在墊面上，屈雙膝，將瑜伽磚放在自己的胸腔和頭部后側(cè)，雙手放在身體的兩側(cè)，然后閉上眼睛，靜靜的放松，肩部就會慢慢的打開。

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