陰瑜伽的特點，陰瑜伽和其他瑜伽有什么區(qū)別？
陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。而這種長時間保持的目的并不是想讓身體變得更加柔軟，而是在停留期間打通自己的經(jīng)絡(luò)，對身體的經(jīng)絡(luò)和穴位起到類似針灸按摩的作用。
陰瑜伽是相對靜態(tài)的，講究“大動不如小動，小動不如不動”，放棄向外的對抗，以臣服的姿態(tài)進行內(nèi)觀，細微深入地感受自我，調(diào)整自我。
陰瑜伽的聯(lián)系區(qū)域，主要針對人體中相對屬于“陰性”的范圍。這個范圍具體是指：從軀干分區(qū)看。
陰瑜伽這種新的習(xí)練方式，不僅結(jié)合了中國古老的經(jīng)絡(luò)，太極學(xué)說西方的骨骼肌肉原理，還融合了印度古老的瑜伽修習(xí)方式，產(chǎn)生了一種更有效的習(xí)練方式。不管哪種類型的瑜伽，殊途同歸，最終的目標想要達到解脫的靈性世界。
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