練習(xí)瑜伽不可強(qiáng)求。身有練，簡(jiǎn)單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就懂了瑜伽。瑜伽不是去做難度動(dòng)作的雜技。瑜伽，是一種既簡(jiǎn)單而又方便的智慧，讓我們?cè)诩群?jiǎn)單又方便的姿勢(shì)與行為上，把影響我們自身健康的障礙去除掉，讓健康、自性的氣質(zhì)和美麗心境，自然呈現(xiàn)出來。瑜伽又是把人類健康生存的本能意識(shí)，用肢體有氣息的動(dòng)作表現(xiàn)出來的一種方式。
很多人說：平淡是真，于是，太多的人簡(jiǎn)單得近乎單調(diào)，平淡得近乎平庸，孰不知，人生這場(chǎng)演出只有化好妝才能上臺(tái)，不然落幕的人生只能是后知后覺的滿心悔意。將人生路上的狂風(fēng)看成輕風(fēng)吹拂，將暴雨看成屋檐滴水，多幾番風(fēng)雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，腳踏實(shí)地，認(rèn)真工作快樂生活。
優(yōu)雅是女人的驕傲：女人好像一杯溫暖的清茶氣味清芬，回味無窮，女人好像一本好書細(xì)研慢品，耐人尋味，似水流年消磨美麗卻成就優(yōu)雅。歲月無痕，只有真正智慧和韻味才能造就真正超凡脫俗的優(yōu)雅女人。美征服是人的感官，優(yōu)雅震撼是人的心靈。
瑜伽訓(xùn)練心語：一、胸腔訓(xùn)練，胸腔的各個(gè)角落就像支柱，支撐著身體，胸腔提升有助于打開心智之門。保持身體平衡，內(nèi)心喜悅，健康就像泉水涌來。二、放松訓(xùn)練放松從我們身體外層開始，身體細(xì)節(jié)與體式的精準(zhǔn)讓我們學(xué)會(huì)放松，放松與訓(xùn)練同等重要，每一個(gè)主題動(dòng)作完成，一定配合放松體式結(jié)束讓訓(xùn)練身體恢復(fù)。
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