瑜伽，聆聽身體的聲音。身體對于我們的言語來至于身體給我們的感覺，痛、酸、疲勞……
我在瑜伽，我在伸展，我在負(fù)重的練習(xí)，我在扭轉(zhuǎn)……我在和身體戀愛。
傷害
我在拼命的前彎，我的腘繩肌緊張，身體在試著告訴我，停在這兒，放松，不要再給親愛的身體施加壓力?？墒俏抑萌糌杪?，繼續(xù)挑戰(zhàn)，我傷害了她。
我在努力的進(jìn)入后彎，我的胸椎的展開已經(jīng)到了極限，身體告訴我，停著。我在努力，繼續(xù)后彎，我的腰椎開始增加壓力，直至擠壓到軟骨，我傷害了她。
……
我在瑜伽，我在拼命練習(xí)，我在忘記我的身體，我在傷害我的戀人。
我在做一個(gè)傻子。
珍惜
我在聆聽?wèi)偃说乃秸Z，我去體會(huì)身體伸展的魅力，我在放松我的肌肉，我在保護(hù)我的關(guān)節(jié)。
我沒有拼命的強(qiáng)迫，我在適應(yīng)和愛惜我的身體。我的每一次體式練習(xí)都在聽著身體給我的反饋。
我順從于我的身體，我臣服于我的身體，在我的身體接受的位置去練習(xí)瑜伽，我在享受和身體戀愛的幸福。
我在瑜伽，我在探索我的身體，我在享受，我活在幸福中。
我在聰明的瑜伽練習(xí)
……
后記
瑜伽有著科學(xué)的練習(xí)方法，在了解生理學(xué)、解剖學(xué)、神經(jīng)學(xué)等學(xué)科的基礎(chǔ)上，順從于身體的狀態(tài)，仔細(xì)的聆聽身體對于每一次的練習(xí)帶來的改變。
一味的強(qiáng)迫自己的身體，忽視身體的狀態(tài)，那只是練習(xí)的機(jī)器，但是與瑜伽卻越走越遠(yuǎn)。瑜伽是生活，學(xué)會(huì)享受瑜伽，享受生活。
做一個(gè)專注的聆聽者，和身體溝通。
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