許多人認(rèn)為只有女性或身體足夠柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，實(shí)際上瑜伽沒(méi)有年齡、性別和身體狀況的限制，它的目的不是強(qiáng)迫身體做出各種高難度的動(dòng)作，只要根據(jù)身體狀況選擇適合自己的姿勢(shì)，配合呼吸，在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展即可。



它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動(dòng)范圍，恢復(fù)身體所有機(jī)能的暢通。  



瑜伽也是循序漸進(jìn)的，各種姿勢(shì)有不同的難度。



剛開(kāi)始接觸瑜伽時(shí)可能會(huì)覺(jué)得吃力，但你只要用正確的方法盡力去做，就會(huì)100%的受益，過(guò)一段時(shí)間之后你甚至?xí)@嘆于瑜伽帶給自己身體的變化。

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