四個(gè)月匆匆過(guò)去了，我在亞協(xié)體育學(xué)習(xí)了瑜伽的理論知識(shí)、瑜伽的體位、瑜伽的呼吸與冥想，更重要的是具備了一個(gè)瑜伽導(dǎo)師所應(yīng)有的素質(zhì)，感謝亞協(xié)的老師們，和亞協(xié)的同學(xué)們，是她們讓我的人生從此更加美好!
 

　　在亞協(xié)學(xué)習(xí)的這四個(gè)月來(lái)，我的受益真的是很大，在我沒有練習(xí)瑜伽之前，認(rèn)為瑜伽也就是學(xué)學(xué)動(dòng)作、出點(diǎn)汗、減肥，但現(xiàn)在的想法完全不同了，瑜伽是一種養(yǎng)生的生活方式。剛開始第一周時(shí)，每天晚上練習(xí)根本找不到感覺，因?yàn)槟切w式我都可以做到，有些受不了了。后來(lái)在一次練習(xí)體式中老師糾正了我的體式，告訴該怎樣去正確練習(xí)，我突然發(fā)現(xiàn)我就是個(gè)普通人，我慢慢的去學(xué)著改變自己練習(xí)的方法，后來(lái)自己已經(jīng)慢慢的適應(yīng)過(guò)來(lái)了。在練習(xí)的時(shí)候也不會(huì)只要求自己要做到某種程度了，現(xiàn)在才知道正確的練習(xí)瑜伽可以讓我更好的去體驗(yàn)，不僅是帶給我身體上的好處，還可以緩解我的情緒，讓我在看待任何一件事情的時(shí)候都是那么的平和，沒有了以前的急躁。
 

　　呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜伽與生命的話題緊密相連。生命不以天數(shù)而是以呼吸的次數(shù)來(lái)計(jì)算，一呼一吸之間，生命就這樣交替進(jìn)行著，每一次的吸氣為我們的生命之氣補(bǔ)充了養(yǎng)分，每一次的呼氣把隱蔽在我們身體的濁氣呼出去，均衡而悠長(zhǎng)的呼吸沉淀了浮躁換來(lái)輕盈合心靈的愉悅。
 

　　瑜伽的呼吸告訴我們，生命是可以通過(guò)呼吸的控制而延長(zhǎng)，有節(jié)奏緩慢而深長(zhǎng)的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)，減少欲望，心靈的凈化不正是我們渴望的嗎?
 

　　瑜伽在我心里是一項(xiàng)偉大的藝術(shù)，一項(xiàng)用一生去感悟的藝術(shù)。其實(shí)瑜伽不僅可以被稱為一門社會(huì)科學(xué)，而且還可以被稱為使人們身心得到健康的醫(yī)學(xué)瑰寶。瑜伽的練習(xí)是通過(guò)肢體動(dòng)作的外延來(lái)修持內(nèi)在的氣質(zhì)并得到升華，讓人的身心都獲得健康，讓人充滿自信和自立，同樣也是一個(gè)意識(shí)問(wèn)題，人的意識(shí)。在控制和指揮人的言、談、舉、止，瑜伽的修持又恰恰是對(duì)人意識(shí)的修持，使人變得平和安寧、精力充沛、積極向上、堅(jiān)定勇敢、持之以恒。
 

　　我常常感覺得到，只有當(dāng)自己真正融入到瑜伽世界里，才能找回真正的自我，真正感覺到自己就是一個(gè)世界。忘掉周圍的一切，忘掉所有的痛苦和煩惱，與我做伴的只有快樂(lè)和平和，我全身心地去感受瑜伽的一呼一吸，以瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作用心去感悟這賜予我們美麗、健康、快樂(lè)、幸福的神奇藝術(shù)，我熱愛!
 

　　我們?cè)阼べさ捏w位法循序漸進(jìn)中感受到身體在伸展在滋養(yǎng)。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，難免偏離了我們?nèi)酥醯纳菩?，處心積慮，商場(chǎng)上的張牙舞爪，都不是我們的本意，但是我們總是有那么多的不得已而為之得事情，久而久之，我們忘記了自己，瑜伽得練習(xí)卻時(shí)刻提醒我們與大自然和諧相處。
 

　　通過(guò)這4個(gè)月的學(xué)習(xí)，讓我慢慢的領(lǐng)悟到什么才是瑜伽，也對(duì)自己的身體人體的11大系統(tǒng)有了深入的了解，瑜伽，是為了讓我們更好的覺察自己的身體，愛惜她，控制她，八支中就有一個(gè)說(shuō)法就是：“非暴力”----以做到自己的極限而不傷害自己為前提，瑜伽，是綜合呼吸，肌肉力量和柔韌性的一種運(yùn)動(dòng)，它是終身的修行，只要做到自己的最大限度的努力，就是完美的，最重要的是在練習(xí)過(guò)程中所得到的收獲，今天的自己和昨天的自己，是不是進(jìn)步了，所以我的目標(biāo)就是每天自己比自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，瑜伽的世界里，沒有比較，只有自己。練習(xí)瑜伽也有不短的日子了，喜歡它，不需要任何的理由，也不需要身體具備多少的條件，就是踏上這張墊子，一切就開始了。瑜伽是一個(gè)很廣的世界，有很多的體式動(dòng)作，也常因?yàn)樽龊米霾坏蕉脨肋^(guò)，現(xiàn)在領(lǐng)悟到，瑜伽，不是為了練到這些動(dòng)作而存在的，做到和做不到，從來(lái)都不是衡量瑜伽練習(xí)的好壞標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)過(guò)程中，去享受它，在一呼一吸中，體會(huì)生命的潮汐變化，反而因?yàn)橛袝r(shí)候的做不到，讓我更加懂得了自己，了解身體的狀況，當(dāng)下的情緒，當(dāng)下內(nèi)心的感覺。瑜伽的最終目的就是修心，我明白了通過(guò)這一些列的練習(xí)，讓我通過(guò)控制自己的身體，進(jìn)而控制自己的心靈，最終它會(huì)教會(huì)你放下煩惱和執(zhí)著的心，一切的掌控都在你的內(nèi)心，瑜伽如此，一切也如此。
 

　　轉(zhuǎn)眼四個(gè)月的時(shí)光就過(guò)去了，真的舍不得，舍不得大家相處的日子，一起流汗，教室和我瑜伽道路上的啟蒙老師。感恩恩師，感謝亞協(xié)帶給我這些美好的感悟，讓我感覺到瑜伽帶給我神奇而美好的世界。
 

　　畢業(yè)后，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)，用扎實(shí)的專業(yè)功底和充足的理論知識(shí)，將瑜伽帶給更多喜歡瑜伽的人群。感謝吳霄鵬老師對(duì)我們的付出和悉心的教導(dǎo)，感謝亞洲瑜伽協(xié)會(huì)這個(gè)平臺(tái)，感謝4個(gè)月一起練習(xí)的所有同學(xué)們，一起流汗，一起分享，也感謝自己的努力付出，NAMASTE !謝謝!

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