你可能已經(jīng)意識到瑜伽對你身體的好處了。-從增加你的靈活性到增強(qiáng)力量，等等。但是你知道瑜伽對你的大腦有什么好處嗎?
 

　　一、瑜伽馴服了大腦的百萬思想
 

　　瑜伽和冥想都是以思想為中心的。當(dāng)我們冷靜下來的時候，我們會減少(甚至沉默)不斷在我們腦海中流淌的數(shù)百萬思想。結(jié)果，你立刻感到更平靜，更集中，更現(xiàn)實。
 

　　瑜伽還能使神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來，從而減輕壓力。身體瑜伽姿勢、呼吸練習(xí)和冥想都有助于降低你的血壓、心率和身體中的皮質(zhì)醇水平(壓力荷爾蒙)，這反過來又有益于大腦。
 

　　二、瑜伽對抗負(fù)面情緒
 

　　壓力往往帶來負(fù)面情緒，可能導(dǎo)致焦慮，憂慮，甚至抑郁。瑜伽有助于增加循環(huán)和釋放積極的大腦激素，如多巴胺，使你感到更快樂，并獲得一個更積極的心態(tài)。
 

　　在你自己的生活中需要釋放一些消極情緒?以下是7打包機(jī)瑜伽姿勢釋放消極情緒
 

　　三、瑜伽提高生產(chǎn)力
 

　　瑜伽最重要的方面之一是正念。注意你正在做的事情對提高你的工作效率起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)你的心處于平靜狀態(tài)時，你就會以一種平靜、穩(wěn)定和自信的方式工作。
 

　　正念是成功的終極習(xí)慣，當(dāng)你的頭腦從壓力和消極中解脫出來時，你就會工作得更好。瑜伽能讓你避開焦慮，讓你有一種冷靜、警覺的感覺。
 

　　四、瑜伽能提高心智的清晰度
 

　　當(dāng)我們在一個充滿壓力的世界中獲得內(nèi)心的平靜時，即使在困難時期，它也能幫助我們專注于我們正在做的事情。研究表明瑜伽提高了我們的精神專注和清晰度，這反過來又讓我們表現(xiàn)得更好。
 

　　就像我們需要在平衡瑜伽姿勢上全神貫注，在墊子上，瑜伽幫助我們拋開任何不必要的想法和感覺，并專注于什么是必要的。
 

　　對瑜伽姿勢感興趣，能幫助你集中注意力和集中注意力！
 

　　五、瑜伽幫助你面對生活中的挑戰(zhàn)
 

　　每一天都會帶來新的挑戰(zhàn)，有時，我們會發(fā)現(xiàn)一個心理障礙，而不是一個解決方案。瑜伽可以通過提高你解決問題的能力來幫助消除這些心理障礙。通過瑜伽培養(yǎng)的正念、存在和自我意識，你可以增強(qiáng)你的推理能力，幫助你做出更好的決定。
 

　　瑜伽還能給你自信、自信和頭腦清晰，這樣你就可以面對任何挑戰(zhàn)，然后冷靜地找到最好的解決方案。

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