一、學(xué)會(huì)感知體式
 

　　首先，瑜伽老師自己要對(duì)瑜伽體式感知清晰。每個(gè)瑜伽體式帶來(lái)了什么狀態(tài)、感受，比如：收縮與舒展，繃緊與放松，呼吸的長(zhǎng)短等等，都需要讓自己感知明白。
 

　　只有瑜伽老師自己能真實(shí)地體會(huì)到身體在體式狀態(tài)下的真實(shí)感受，才能在教授瑜伽中起到實(shí)際的示范和引導(dǎo)作用。
 

　　當(dāng)瑜伽老師們感知、把握了瑜伽體式的要點(diǎn)，才算真正練懂了體式。假如瑜伽老師始終沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，還是盲目在體式上苦練，那么你還是一位瑜伽練習(xí)者，而不能稱(chēng)作為瑜伽老師。
 

　　二、學(xué)會(huì)分解體式
 

　　瑜伽練習(xí)者一般不會(huì)清楚這個(gè)概念，她也無(wú)需知道。但瑜伽老師必須懂得并學(xué)會(huì)如何分解它。
 

　　瑜伽老師學(xué)習(xí)分解體式的必要性：
 

　　⊙瑜伽老師只有懂得了體式分解，才知道體式練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題源自哪里，如何解決;

　　⊙學(xué)習(xí)分解體式，還能避免練習(xí)中受傷;

　　⊙學(xué)會(huì)了體式分解，就是學(xué)會(huì)了體式“變體”，增添了授課內(nèi)容及靈活性;

　　⊙善于分解體式的老師，能夠根據(jù)會(huì)員的不同體質(zhì)及身體狀況，進(jìn)行個(gè)性化、針對(duì)性教學(xué)，有利于開(kāi)發(fā)私教課;
 

　　三、學(xué)會(huì)引導(dǎo)體式
 

　　這條是大多數(shù)瑜伽老師所知的，但也是最令他們頭痛的。尤其是對(duì)剛畢業(yè)不久的新手瑜伽老師，很大一部分人只會(huì)帶著練，不善于引導(dǎo)。
 

　　很大一部分原因是新手瑜伽老師缺乏經(jīng)驗(yàn)及自信，不敢擅自引導(dǎo)。這是心態(tài)問(wèn)題，要自我克服。如果你能做到前兩點(diǎn)——感知體式、分解體式，那么引導(dǎo)體式也是水到渠成的事，只需多給自己些自信。
 

　　四、學(xué)會(huì)解說(shuō)體式
 

　　瑜伽老師不僅要帶會(huì)員來(lái)瑜伽，更要會(huì)解說(shuō)瑜伽。瑜伽博大精深，語(yǔ)言是瑜伽里一門(mén)系統(tǒng)的教學(xué)文化。瑜伽學(xué)習(xí)里，有語(yǔ)言的聲論，詞論，梵語(yǔ)論、奧義論，數(shù)論等很多很多的哲學(xué)內(nèi)容。
 

　　五、學(xué)會(huì)辯證體式
 

　　瑜伽寶庫(kù)里的哲學(xué)部分占據(jù)很大的領(lǐng)域。哲學(xué)告訴我們，要辯證的看問(wèn)題，對(duì)待瑜伽體式，亦是如此。
 

　　比如，偶有練習(xí)者因?yàn)殍べな軅耍陀腥说教幮麚P(yáng)瑜伽不好，瑜伽傷害太大......但作為一個(gè)理性的成年人，不覺(jué)得這樣說(shuō)有失偏頗，以偏概全了嗎?事實(shí)上，任何事情都有可能讓人受到傷害，但這些事本身并不是壞事，只是有人用錯(cuò)了方法或者過(guò)度過(guò)量。這就是辯證的看問(wèn)題，不要讓別人的思想牽著鼻子走。

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