為什么我們鍛煉會選擇瑜伽？難道其它運動方式不好嗎？當然不是，運動其實都很好，但那只是停留在身體層面，而瑜伽的好處卻深入內(nèi)心。
無論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。
健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？而當我們開始習練瑜伽時，只需要關照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
練瑜伽能去除體內(nèi)廢物,使我們身體的自我修復加快,從而達到由內(nèi)而外的調(diào)理功效。對我們皮膚上可能出現(xiàn)的雀斑,老年斑,以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養(yǎng)顏的功效。
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。
看完這些，你會有那么一點點欲望練習瑜伽嗎？如果有就行動起來吧，也許只要半個小時，你就會愛上瑜伽。
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