貓式伸展禁忌有哪些？不想練出瑜伽病的話，關鍵性的細節(jié)該怎么去調整？
瑜伽體式之一，這個體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當?shù)纳煺?，增加靈活性。貓式伸展可以增強脊柱的彈性和髖部的靈活性，用來緩解背痛。在一般無器械訓練中，貓式伸展也是放松肌肉、小關節(jié)的好方法，非常適宜早起鍛煉，放松筋骨，讓人精神百倍。
但下面幾點要注意下：
檢查下手肘是否有超伸，這個超伸影響到手臂力量的上傳，就像一條水帶一樣，中間出現(xiàn)了彎彎，必然損失一部分能量，所以把覺知帶到手肘處，保持道路的通暢吧。
膝蓋處是否壓力過大，有的人在練習結束感覺膝蓋不舒服，一個原因就是你后面的小腿和腳式虛的，把壓力都集中在了膝蓋處，所以記得把后面的小腿和腳要壓地。
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