對(duì)瑜伽課程的建議，新手瑜伽老師該怎么去上課？
對(duì)于初學(xué)者來說，瑜伽的體式千奇百怪，而對(duì)于未知姿勢(shì)的追求和不安，讓每一個(gè)初學(xué)者都不自覺地去頻繁的看老師。看方向、看幅度、看所有可以看到和不能看到的東西，仿佛只有“看”，才能讓我們放下心來，繼續(xù)每一步的練習(xí)。生澀的模仿中，更大的挫折來了——老師好柔軟好標(biāo)準(zhǔn)，周圍的伽友好輕松好自如，唯有鏡子里的自己是那么的僵硬、失控和不穩(wěn)定。那感覺正如讀書時(shí)老師公布成績(jī)，自己偏偏落后……于是焦慮、攀比、疑惑之心油然而生。
其實(shí)剛開始上瑜伽教練班，真的不用太著急。
如果是一個(gè)動(dòng)態(tài)的瑜伽動(dòng)作，可以按照動(dòng)作順序來講。一般可以從自己邊做邊講開始。千萬不要去背體式的動(dòng)作和益處，對(duì)你的教學(xué)不會(huì)有太大的幫助，而是用描述的方法，即談感受：自己邊做邊講，身體的哪個(gè)部分開始動(dòng)，就從這里開始講，比如做貓伸展式：吸氣，抬頭，伸展脊柱向上，擴(kuò)展胸腔；呼氣，低頭弓背，胸骨向上推，打開背部。先從自己邊講邊做開始，講自己身體的感受，慢慢的有經(jīng)驗(yàn)了，就可以自己脫離開，按照學(xué)生的節(jié)奏和感受來講。
對(duì)于一般的瑜伽練習(xí)者來說，每個(gè)體式講解的要點(diǎn)千萬不要太多，最好不要超過5個(gè)，3個(gè)為宜。體式的講解要有重點(diǎn)，專而不雜，否則，學(xué)生口里聽到的只是老師的話語，身體卻沒有辦法跟隨，適宜的幾個(gè)要點(diǎn)，可以讓學(xué)生更好的專注，并跟隨著老師的講解繼續(xù)前進(jìn)，把更多的要點(diǎn)留在之后，學(xué)生會(huì)更愿意繼續(xù)跟你學(xué)習(xí)的。
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