瑜伽是生活健康養(yǎng)生的一種方式,而不是技術(shù)。
瑜伽人，追求的是一種簡約的生活，簡單而純粹。復(fù)雜就意味著繁瑣，繁瑣帶來的就是煩惱。瑜伽服飾大多以凈色為主，體現(xiàn)的就是一種簡約的生活態(tài)度。
隨著社會競爭壓力的加大及經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對自身健康越來越關(guān)注。瑜伽作為一種自然的養(yǎng)生方法，能從內(nèi)到外綜合調(diào)理身體九大系統(tǒng)，有效排解壓力、修身養(yǎng)性，使人達(dá)到身心合一的境界。壓力與疾病來自環(huán)境和心靈，如果不能控制好身心，疾病便容易發(fā)作。
瑜伽是恢復(fù)人本性的修煉，能預(yù)防和調(diào)理各種疾病。印度傳統(tǒng)的瑜伽修煉者通過瑜伽呼吸、瑜伽體位來鍛煉身體、預(yù)防和調(diào)理各種疾病。瑜伽具有幫助身體產(chǎn)生控制內(nèi)心混沌的能力。許多人想通過練習(xí)瑜伽來減肥瘦身，這只是練習(xí)瑜伽帶給身體的好處之一。健美的身體不僅僅是指好身材，還包括健康的皮膚、強健的體魄、充沛的精力等。瑜伽就是通過精神的修養(yǎng)與身體的訓(xùn)練，配合正確的飲食及生活習(xí)慣來達(dá)到養(yǎng)生的效果。
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