對(duì)瑜伽體式的理解，你是否已經(jīng)能夠正確并且準(zhǔn)確地說(shuō)出各體式的特點(diǎn)呢？想要學(xué)號(hào)一樣?xùn)|西，理論知識(shí)是絕對(duì)不能缺少的。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。
瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。
很多初學(xué)者并不能準(zhǔn)確地掌握瑜伽體式的要諦，一味追求體式的難度和標(biāo)準(zhǔn)性，而不理解體式對(duì)于瑜伽修習(xí)的意義何在，也不明白瑜伽體式對(duì)于修心又有何作用。
瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)和倒立類（當(dāng)然這不是一個(gè)最為科學(xué)的分類），這六類體式要點(diǎn)雖然很多，但每類體式只要掌握4個(gè)字就能抓住重點(diǎn)，合起來(lái)一共24個(gè)字。
瑜伽體式的24字真言：
站姿：建立根基
前屈：創(chuàng)造空間
后彎：打開心胸
側(cè)屈：側(cè)腰等長(zhǎng)
扭轉(zhuǎn)：骨盆中立
倒立：信心支撐
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