瑜伽鍛煉對心態(tài)的好處，瑜伽是對心靈的洗滌，我們練習瑜伽，讓心靈更加純凈，安靜。
瑜伽培養(yǎng)人樂觀和滿足的精神。它通過教授修煉者如何挖掘出自身體內的能量儲備，從而達到由內至外地散發(fā)出健康和快樂的瑜伽氣質。瑜伽能提升身體的健康和年輕程度，還能凈化大腦。因此，持之以恒的修煉能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。
大量的研究表明：堅持鍛煉，能改善人的身體狀態(tài)和精神面貌。有氧運動和力量鍛煉一樣，都能給人以精神鼓舞以及其他的心理療效。獲得自信，讓人在今后的生活中更有信心：跑步五英里或做十個俯臥撐所帶來的成就感，可以給你信心，讓你能在重要的客戶面前夸夸其談，或是能讓你信心十足地去邀請漂亮的銀行女出納出來約會。
150多項研究證明，經常鍛煉有助于放松，能使你更好地去應對那些有可能讓自己變成CmelladeVil或Scrooge的事件。
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