瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，才能看到真正的差距。你堅(jiān)持瑜伽有了什么改變？
瑜伽能幫助我們睡得更好，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管瑜伽的時(shí)間是在早上、中午、晚上，67%有瑜伽習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒(méi)瑜伽習(xí)慣的人好！
我們都希望自己有比較好的記憶力來(lái)面對(duì)工作的問(wèn)題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加！
可以改善視力和聽(tīng)力。視力和聽(tīng)力是靠血液循環(huán)的耳朵處和眼睛處進(jìn)行神經(jīng)傳送的神經(jīng)，做瑜伽時(shí)可以增強(qiáng)眼睛和耳朵處的神經(jīng)與血管的韌性以及強(qiáng)度，并且還可以解決血管和神經(jīng)出現(xiàn)滯疑難行的問(wèn)題。
如果你瑜伽堅(jiān)持五年，這五年你身邊不健身的很多朋友，同學(xué)肯定大腹便便，要么像梨，要么像蘋(píng)果，也許會(huì)有少數(shù)人還說(shuō)的過(guò)去，但肯定也會(huì)是有一圈圈的游泳圈！而你，堅(jiān)持瑜伽這五年只要不是練一天休息一個(gè)月，不管從身材，氣質(zhì)，還是容貌都會(huì)比你身邊的人好千百倍！
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