堅持瑜伽開肩會怎么樣？
正確地開肩不僅能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，還能促成肩、肘、手三節(jié)自然順暢地伸展。
開肩練習(xí)是從僵硬到柔軟的一個過程，為什么說開肩不簡單呢？主要是因為在我們肩關(guān)節(jié)周圍有很多肌肉，位置比較復(fù)雜，肌肉之間相互交叉，練習(xí)方法要是不對，就會受傷。
舉個簡單的例子，我們在自己練習(xí)開肩體式的時候，如果你不收縮腰腹部，只是利用腰椎的力量去開肩，那么很可能就會擠壓脊柱，長期可能導(dǎo)致脊柱磨損老化。也就達(dá)不到我們練習(xí)瑜伽的原則了。
比如肩頸問題。
肩頸問題是困擾大家的比較難纏問題之一。其實問題在于這兩個部位的活動范圍受到了限制——脖子肩膀不靈活了，活動大了會感覺疼。
通過一些開肩的序列，先使僵硬緊張的肌肉放松下來，再激活松弛無力的肌肉。肌肉開始正常工作，問題自然也就迎刃而解了。
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