如何堅(jiān)持瑜伽？很多人一開始練習(xí)瑜伽只是因?yàn)榧で?，但激情過了靠的就是韌性了，不過韌性是可以培養(yǎng)的。
生活節(jié)奏日益加快，工作和學(xué)習(xí)的壓力也很大，時間和精力對每個人都很重要。而瑜伽更需要消耗大量時間和精力！
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持記錄健身日志的人更容易有改變。空中瑜伽練習(xí)也是一樣，記錄可以幫助你反觀過去、設(shè)立新目標(biāo)。有記錄習(xí)慣的人進(jìn)步更大。
設(shè)定一個目標(biāo)無疑可以幫助你更好地把練習(xí)堅(jiān)持下來。短期目標(biāo)應(yīng)該是短期、具體而現(xiàn)實(shí)的，而且如果你很輕松地就達(dá)到了這個目標(biāo)，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，并且每過一個月就核查一次，以確保沒有偏離正確的方向。
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>
