堅(jiān)持瑜伽的好處，堅(jiān)持不下去了請(qǐng)看看這篇文章。
可以治療痛經(jīng)。尤其是下犬式！ 自從十四歲之后每次來(lái)大姨媽都痛不欲生，但在練習(xí)瑜伽一個(gè)半月之后第一次生理期，竟然一點(diǎn)都不疼！
可以緩解衰老和擁有一個(gè)愉悅的心情。經(jīng)常做瑜伽可以減少面部的皺紋，在瑜伽中，經(jīng)常會(huì)做一些拉皮的動(dòng)作，從而達(dá)到讓皮膚緊致的效果。倒立動(dòng)作還可以讓頭發(fā)茂密有光澤，因?yàn)樽龅沽Ⅲw這個(gè)動(dòng)作時(shí)，流向頭皮的發(fā)囊血液數(shù)量增多，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)和加強(qiáng)頸部和頭部的皮膚彈性，從而讓發(fā)囊得到更多的營(yíng)養(yǎng)。
增強(qiáng)身體免疫力和抗病毒能力。瑜伽雖然是一個(gè)不怎么出汗的運(yùn)動(dòng)，但是也可以達(dá)到出汗運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的效果，可以增強(qiáng)大家的身體免疫力和抵抗病毒的能力。
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