空中瑜伽是最近伽人們中的新寵，很多在地面無法完成的體式，都可以在空中瑜伽中完成，我們來看看空中瑜伽倒立怎么做。

對(duì)于相對(duì)缺乏力量的女生來講，穩(wěn)定又漂亮的手倒立并非一件很容易的事。但是，空中瑜伽可以幫助你輕松的練習(xí)倒立，讓你體驗(yàn)前所未有的滿足感！



空中瑜伽如何倒立

曲膝跪坐著,雙膝并攏。雙手置前,十指交叉緊扣,手肘打開與肩膊同寬,使手臂和緊扣的雙手形成一個(gè)三角形,牢牢固定在地上。

將頭置在“三角形”內(nèi)。頭頂中心位置著地,后腦貼著手心,眼睛要能直線望向雙腳后面的事物。無論過多看見自己的上半身,或過多看見地上,均表示你不是把頭頂中心放在地上。其后,以手心包著頭,慢慢蹬直膝蓋,并提高臀部。

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