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瑜伽手肘倒立,簡(jiǎn)單圖解一下
2018-05-30 來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
手肘倒立準(zhǔn)備動(dòng)作:

瑜伽手肘倒立,簡(jiǎn)單圖解一下

核心力量:

做倒立體式肯定需要核心的

肩膀的正位:

把大臂骨頭插回肩窩槽,穩(wěn)定背部。

打開(kāi)髖部:

久坐的我們髖部太緊,這會(huì)導(dǎo)致背部和大腿后側(cè)緊張。

慢下來(lái):

平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了,做起倒立支撐體式是不用費(fèi)很大力氣

瑜伽手肘倒立,簡(jiǎn)單圖解一下

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