瑜伽兔子式怎么做？有什么功效？小編帶大家了解下。



跪坐、做深呼吸。

吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋向下移，吐氣，雙手抓腳跟。

吸氣，腳離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數(shù)秒，做深呼吸。

還原、調(diào)息

要頭發(fā)美麗當然要靠意念集中在頭頂刺激點上，去享受那有點酸有點痛的舒暢感，并告訴自己是沒法大美女哦。

功效：

此動作強力按摩到頭部穴位，可防白發(fā)，掉發(fā)，同時可促進新陳代謝，因此也能防止頭皮屑，并預(yù)防腦神經(jīng)衰弱，耳鳴，頭暈，失眠等。

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