經(jīng)期適合練習瑜伽嗎？答案是適合，但適合練習所有的體式嗎？答案當然是no！比如倒立，就不適合在經(jīng)期練習。
在印度傳統(tǒng)醫(yī)學的理念中，終歸要被排出體外的東西不可以停滯在身體里，比如大小便，痰，屁，鼻涕等等這些身體垃圾，本該是要被排出體外的，如果強行將之控制在身體內(nèi)，最終會導致疾病的發(fā)生。而經(jīng)血也屬于廢物，按照女性的生理結構必須順暢定時排出，在經(jīng)期做倒立體式，如頭倒立和肩倒立，令本要排出的經(jīng)血逆流，進而誘發(fā)疾病。
1.導致月經(jīng)停止
在來例假的時候倒立，會使血液上行，子宮供血量不足，導致經(jīng)期異常，進而發(fā)生月經(jīng)停止，或月經(jīng)量變少，也有可能會誘發(fā)痛經(jīng)，另外，如果倒立刺激到垂體，可產(chǎn)生不適合經(jīng)期的內(nèi)分泌狀態(tài)，進而多個月不來月經(jīng)，或者一個月內(nèi)來很多次等。
2.誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥
月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，隨著經(jīng)血一起排出體外，如果在這個時候倒立，則會造成經(jīng)血逆流，如果子宮內(nèi)膜落在子宮以外的地方，如輸卵管、卵巢等，就會誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位，
3.增加腫瘤發(fā)生率
經(jīng)期倒立會讓經(jīng)血滯留在身體里，經(jīng)血流動的驟停，如果每次經(jīng)期都無法順暢的排毒，無疑會增加子宮纖維瘤， 囊腫，甚至癌變的發(fā)生幾率，除了倒立外，無視規(guī)則的狂熱運動的人也會發(fā)生這種情況。
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