怎么用瑜伽讓你變得更加迷人？這個(gè)體式真的是有非同一般的效果的體式，我們一起學(xué)習(xí)一下吧。



聲音可以吸引人，也可以令人感到厭惡。人面獅身式可以調(diào)理甲狀腺，使人的聲音聽起來更溫婉動(dòng)聽，與客戶交談時(shí)更有親和力，另外對(duì)于生殖、消化等系統(tǒng)也大有益處。

1、按基本站姿站立在辦公桌前，雙腳并攏，雙手自然垂放在身體兩側(cè)，腰背挺直；抬頭，目視前方，吸氣。

2、呼氣，上身前傾，雙小臂撐在桌面上，從頭到頸、腰、腿仍然保持在一條直線上；眼看前方，正常呼吸，姿勢(shì)保持一段時(shí)間。吸氣，還原站姿。再反復(fù)練習(xí)。

聽聽教練怎么說：

身體下俯的時(shí)候，意識(shí)要集中在頸、脊椎上，且頸、脊推保持在一條直線，體驗(yàn)?zāi)欠N繃緊的感覺；如果腰推不太好，可以分開雙腿來練習(xí)。

---

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>