今天小編為我們介紹的美容美體體式是魚(yú)鉤式，讓你比美人魚(yú)還美的體式！



練習(xí)方法：

　　1.雙腳分開(kāi)約兩肩寬站立。左腳趾尖指向前，右腳趾尖指向右。吸氣，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，雙臂成一條直線。

　　2.軀干向右折彎，右手沿右腿脛骨向下滑至極限。

　　3.呼氣，放落左臂至左耳處，翻掌心向下，眼睛望向指尖處，保持3-5個(gè)呼吸。

　　4.吸氣，還原，交換體位重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　在練習(xí)魚(yú)鉤式時(shí)要緩慢延伸手臂，眼睛望向指尖。整個(gè)身體盡量保持在同一個(gè)平面上。魚(yú)鉤式可以減少側(cè)腰部的脂肪，促進(jìn)淋巴循環(huán)，排毒，提高免疫能力。

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