貓式是一個非常優(yōu)美的姿勢，同時能美化我們身體的曲線，現(xiàn)在跟小編來學一招貓式抬腿吧。



四肢支撐，保持后背水平，手臂伸直；

抬右腿往后，吸停留，呼膝靠鼻，吸右后，呼右腳靠右肩；

穩(wěn)定核心中段，始終腿直，兩邊臀部平行。

訣竅：剛開始做時，臀部可稍往后推，以減輕手的力量。做動作時應注意，需將雙腳打直、膝彎;抬腿時，小心腿要上抬，不可往下滑，效果才會顯著。

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