坐著練瑜伽，身體照樣能好。
相信大多數(shù)人，尤其是學生黨和上班族，乘車上班，到公司一屁股坐下去，除了上廁所就很難起來...如果一周少于3次鍛煉，時間少于20分鐘，那很不幸你已經是久坐生活方式的隊伍了。
長期久坐對著電腦，低頭看手機，會導致肩頸僵硬疼痛、頭部發(fā)暈、肩部沉重，不僅上班沒有效率，身體的亞健康狀態(tài)也更嚴重。
練習瑜伽提升淋巴系統(tǒng)。人體中淋巴系統(tǒng)比血管還大，但由于不像血液那般有心臟供給，它們的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改變身體姿態(tài)是種很有效的方法。請記住，健康的淋巴系統(tǒng)對于防治心臟病來說和血管一樣重要。瑜伽讓呼吸自然，心律變齊，甚至連腦波都變得有節(jié)奏。瑜伽使人心境平和，少有激動，因而練習者中很少有高血壓患者，少有精神不集中者，這就是很多公司將瑜伽作為工間操的原因。
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