相比那些需要大量消耗體能的運動而言，瑜伽不僅可以修復運動損傷，保持肌肉彈性，還可以給身體的很多器官以溫柔的刺激，從而促進內(nèi)分泌穩(wěn)定和及時排除體內(nèi)垃圾。

　　關于瑜伽，很多人瑜伽初學者，都以為練瑜伽就只是練幾個動作體式，而沒有練過瑜伽的人，更是把“劈叉、倒立、一字馬”等作為瑜伽人的標簽，如果你不能做到，就表示很不屑！

　　下面小編用幾張圖給大家展現(xiàn)下真正的瑜伽，這些都還只是最基礎的動作，連貫做起來更難。





 

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