冬季是一個(gè)很難讓人愿意運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，因?yàn)閼敉馓淞?。不妨練?xí)下養(yǎng)生瑜伽吧。
冬季是一個(gè)生機(jī)閉藏的季節(jié)，也是一年之中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)，故應(yīng)順天而“藏”，借天而“補(bǔ)”，腎為先天之本，生命之源，有藏精之本、主骨生髓的功能，腎精充足對(duì)人體的健康起重要作用，所以冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)藏，貴在養(yǎng)腎。而冬季的養(yǎng)生質(zhì)量又直接關(guān)乎來年的健康，故冬季養(yǎng)生在四季養(yǎng)生中顯得尤為重要。
很多女性一到冬季，手腳就冰涼，而練瑜伽可以改善這種狀況。中醫(yī)認(rèn)為由于手足的神經(jīng)末梢距離心臟比較遠(yuǎn)，天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手腳的效果。冬天蟄居避寒和缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你的血液循環(huán)變慢，這樣身體會(huì)感到比平常冷，因此你可能會(huì)只想跑到暖器前面或鉆被窩取暖。 不過，一旦你開始練起瑜伽姿勢(shì)，你的血液循環(huán)就會(huì)漸漸增加， 全身都沐浴在溫暖和活力之中，這樣會(huì)使你越來越想活動(dòng)了。
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