養(yǎng)生瑜伽是什么意思？

時下，養(yǎng)生這個話題我們不再陌生，每個女人多多少少都會有自己的養(yǎng)生經(jīng)、美顏經(jīng)。

小編給廣大女性推薦用瑜伽來養(yǎng)生來美顏。瑜伽這個字被翻譯為“結合”，但是要結合一定得有兩樣東西，是什么與什么結合呢？就是身與心的結合。 　　

現(xiàn)代瑜伽結合了古老的智慧以及現(xiàn)代的科學，對人體健康的益處數(shù)不勝數(shù)?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質、輕盈體態(tài),提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越有活力、身心愉悅。



瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調節(jié)身心系統(tǒng)，消除煩惱，減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。

瑜伽能提高免疫力，增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)；瑜伽能幫助集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

最傳統(tǒng)的是哈達瑜伽，哈達瑜伽被認為是最古老的瑜伽，更被認為是所有瑜伽的起源，也是流行最廣的瑜伽練習形式。它注重身體健康和意識練習，通過身體姿勢，呼吸技巧，冥想訓練達到建立一個健康的身體，平靜而無雜念的心靈的養(yǎng)生目的。

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