瑜伽伸展帶如何減肥？減肥的課題說(shuō)了十萬(wàn)八千遍，但似乎還是難以解決，這里再多學(xué)一招吧。
這是牛面式，是一個(gè)開(kāi)肩的體式，同時(shí)有幫助胸部延展。右邊體式是不借助伸展帶的狀態(tài)，夠不到就借助伸展帶，試著保持脊柱直立，打開(kāi)胸腔向上延展。而這個(gè)動(dòng)作可以有效矯正身形，從而輔助塑形。
在練習(xí)中要稍微深入一點(diǎn)，瑜伽帶可以在像上圖使用。在第二幅圖中是不借助伸展帶的狀態(tài)，如果手夠不到，使用一個(gè)伸展帶，以獲得額外的長(zhǎng)度。每次你練習(xí)一個(gè)結(jié)合的時(shí)候，在髖關(guān)節(jié)的靈活性，在髖關(guān)節(jié)將打開(kāi)，讓雙手緊握。這個(gè)動(dòng)作能讓你鍛煉腿部肌肉，減少不必要的松垮的贅肉，讓大腿變得緊致。
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