什么是高溫瑜伽?
 

　　熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
 

　　同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。
 

 

　　高溫瑜伽的好處：
 

　　1、減重(對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
 

　　2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。
 

　　3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。
 

　　4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機(jī)會(huì)。
 

　　5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。
 

　　6、促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。
 

　　7、刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。
 

　　8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
 

　　9、通過調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
 

　　10、促進(jìn)血液循環(huán)。

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