一、防治關(guān)節(jié)炎
 

　　瑜伽它是一項(xiàng)能調(diào)動(dòng)全身肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽的拉伸和深呼吸對防治關(guān)節(jié)炎很有幫助。瑜伽讓血液加速流通，讓關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)更加通暢，同時(shí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。
 

　　而對于關(guān)節(jié)炎患者來說，瑜伽是他們最好的選擇，關(guān)節(jié)炎患者每周瑜伽1次就能夠有效緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛。
 

　　舒緩瑜伽是一種可以適合于任何人群的瑜伽形式，包括那些身體移動(dòng)受限(關(guān)節(jié)炎)、帕金森癥的人群。
 

　　二、防患肺炎
 

　　科學(xué)研究表明，肺炎的病因主要源自肺部殘留的病菌，瑜伽能夠增加人體肺活量，增強(qiáng)肺部的活躍性，有效地提高肺部的免疫力，降低肺炎的發(fā)病幾率。
 

　　三、預(yù)防心臟病
 

　　絕大多數(shù)心臟類疾病都與血液循環(huán)有關(guān)，血液質(zhì)量是罪魁禍?zhǔn)住＝?jīng)常瑜伽的人不但血液質(zhì)量好，而且血液循環(huán)速度也相對較快，可使心肌收縮有力。心臟跳動(dòng)慢而有力，不但能夠預(yù)防心臟類疾病，同時(shí)也會(huì)讓心臟更強(qiáng)健!
 

　　四、預(yù)防老年癡呆癥
 

　　瑜伽會(huì)大量排汗，排出體內(nèi)的垃圾毒素，同時(shí)分泌一種叫「內(nèi)啡肽」的激素，不僅使人心情愉悅，更能預(yù)防和緩解神經(jīng)系統(tǒng)類疾病。特別是對老年癡呆、失眠、記憶力減退有很好的療效。

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