我們上瑜伽課幾乎每節(jié)課都能聽到老師說到“脊椎”，作為人體最重要的骨骼結(jié)構(gòu)之一，脊椎的功能和重要性你是否全部了解呢？脊椎理療瑜伽是基于脊椎本身的特性和功能開發(fā)的瑜伽課，不了解脊椎，幾乎就沒辦法真的學(xué)好脊椎理療瑜伽。
我們今天就來看一看為什么說脊柱對于身體來講這么重要，我們怎樣才能讓脊柱更加健康有活力，從而讓整個人更加健康和充滿活力！
脊柱的解剖學(xué)內(nèi)容相當(dāng)?shù)膹?fù)雜，但是基礎(chǔ)的知識卻相對簡單。 最簡單來講脊柱的作用就是一方面要為脊髓提供最大程度的保護，同時另外一方面還要保證身體最大程度的運動靈活性。
我們可以先來看看脊柱的構(gòu)成，脊柱最重要但是最容易被人忘掉的就是脊髓： 脊髓是大致像我們的小手指那么粗的神經(jīng)纖維束。它起源于顱骨的根部，一直向下延伸直到胸骨向下一點的地方叫做馬尾神經(jīng)。 我們的脊髓是神經(jīng)系統(tǒng)的主干道－身體各種神經(jīng)信號的“超級國道”。 神經(jīng)信號的雙向通道：從身體到到大腦的身體感覺信號，和從大腦到身體的控制信號很多都要走這條“國道”。所以這條“超級國道”一點出現(xiàn)“事故”導(dǎo)致塞車和道路損壞，身體的神經(jīng)控制系統(tǒng)就會發(fā)生大面積的崩潰，這就是比如嚴重受傷或疾病導(dǎo)致的“植物人”或者局部身體癱瘓現(xiàn)象 － 在這種情況下一般就是大腦和身體很大一部分的神經(jīng)通訊完全斷掉了，所以發(fā)生了醫(yī)學(xué)上的癱瘓。 在整條脊髓上，受傷發(fā)生的位置越高就越嚴重，如果發(fā)生在靠腦子的位置，后果就會是致命的； 在向下的位置，也可能導(dǎo)致全癱和半癱。
所以現(xiàn)在大家就會了解讓脊髓得到保護是一件多么重要的事情， 這就是為什么脊髓是被包藏在骨頭中間 （實際上在骨頭和脊髓之間還有一層腦脊髓液包裹著骨髓，為骨髓提供營養(yǎng)和緩沖）。
但是如果僅僅是為了保護骨髓的話，就需要脊柱的骨頭硬硬的，越硬越好?？墒牵绻@個脊柱像一個鐵管子那樣我們就只能做鐵皮人了， 所以在保護脊髓的同時，脊柱還要讓我們能夠彎腰，能夠轉(zhuǎn)身，能夠側(cè)身... 能夠運動身體，結(jié)果就是我們現(xiàn)在脊柱就不能是一根管子的骨頭，而是一節(jié)一節(jié)的骨頭 － 也就是一個一個的椎骨疊起來，一個在一個上面； 在頸椎部分椎骨很小，在腰椎部分椎骨相對大些...也不知這是自然的鬼斧神工還是上帝智慧造人，反正這個安排真的是最好的安排，不僅保持了身體的靈活性， 而且你看椎骨的大小和身體這個部分需要對付的承重也是很一致的。
脊柱分成 頸椎（脖子）；胸椎 （胸骨）；和腰椎 （腰部）。 但是就像前面經(jīng)過的整個脊柱是由錐骨構(gòu)成的，每一個椎骨和上面的和下面的椎骨通過一個椎骨關(guān)節(jié)連接，椎骨關(guān)節(jié)的形狀和角度根據(jù)它所在脊柱的那一段而有不一樣。 在脊柱最下方的一段是一塊很大的三角形的骨頭：骶骨。
在兩個椎骨之間的還有間盤。錐間盤是一種物質(zhì) － 可以表述成像一個果凍球用一個膠帶纏繞一樣的的東西。椎間盤的功能是為脊柱提供緩沖并且給脊柱帶來更大的靈活性。
所以這樣， 我們有好多的椎骨， 脖子上有7個，胸骨區(qū)有12個，腰椎5個；椎骨和椎骨之間都有一個間盤連接。 脊髓在中間穿過每節(jié)椎骨。 但是脊髓神經(jīng)還有兩個分支伸出椎骨之外穿行， 這些脊柱神經(jīng)把脊髓的指令傳遞給身體。 這些脊髓對身體的指令之一就是控制各種肌肉。
下面我們就來看看控制脊柱肌肉運動有關(guān)的各個肌肉組是那些，它們各自做什么：
脊伸肌
功能：脊柱后彎
肌肉：豎脊肌和腰方肌
位置：這組肌肉和脊柱平行從顱骨的底部一直到骶骨。纖維的長度和深度各異。
作用：它們幫助增加頸椎的弧度曲線和腰錐的弧度曲線，減小胸椎的曲線
脊屈肌
功能：脊柱前屈
肌肉：腹直肌，頸部表層和深層肌肉
位置：腹直肌比較表層，從胸骨向下一致到恥骨， 頸部肌肉有深層和淺層， 從頸部延伸到胸部上側(cè)
作用：它們幫助減少頸椎的弧度曲線，和減少腰錐的弧度曲線，增大胸椎的曲線
脊穩(wěn)定肌
功能：脊柱穩(wěn)定
肌肉：主要是腹橫肌，但是取決于身體的狀態(tài)，大多數(shù)前面講的肌肉都有在某些情況下起到穩(wěn)定脊柱的作用。
位置：腹橫肌是最深的一層肌肉，從肚子上穿過 － 從身體一側(cè)到另外一側(cè)。
作用：把人體內(nèi)藏器官打包收緊，穩(wěn)定住脊柱和骨盆。
脊側(cè)屈肌
功能：脊柱側(cè)彎
肌肉：橫突棘肌，豎脊肌，和腹斜肌
位置：從背部深層的位置，到身軀側(cè)面和前側(cè)的表層
作用：它們幫助減小一側(cè)的胸骨和骨盆的距離；同時增加另外一側(cè)胸骨和骨盆的距離
脊扭轉(zhuǎn)肌
功能：脊柱扭轉(zhuǎn)
肌肉：橫突棘肌，豎脊肌，和腹斜肌
位置：從背部深層的位置，到身軀側(cè)面和前側(cè)的表層
作用：扭轉(zhuǎn)脊柱
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