脊椎側(cè)彎的人可能會很痛苦，這不是什么折磨人的大病，但真的對身形影響太大了，肩膀一邊高一邊低，真的不好看。那么脊椎側(cè)彎的人練瑜伽怎么樣呢？
正常人的脊柱從正面看是直的， 發(fā)生脊柱側(cè)彎之后，脊柱的方向是朝一側(cè)彎曲的。
脊柱側(cè)彎一般是從胸椎側(cè)彎或者是從腰椎側(cè)彎，正面看是呈字母“C”形或者“S”形。
胸椎側(cè)彎（C型側(cè)彎）常表現(xiàn)為高低肩，兩側(cè)胸廓不對稱、肩胛骨一側(cè)隆起另一側(cè)凹陷。
腰椎側(cè)彎（Ｓ型側(cè)彎）常表現(xiàn)為腰部肌肉一側(cè)飽滿而另一側(cè)凹陷， 腰椎側(cè)彎嚴(yán)重時也會引起高低肩。
輕度的脊柱側(cè)彎，通常只影響外觀， 不產(chǎn)生疼痛，通過一些運動以及瑜伽動作，就可以進(jìn)行調(diào)整。
山式站立，從后方一看受試者的肩部是否水平，二看耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距離是否一樣，三看受試者肩胛骨下角是否水平，此外還可以通過看受試者頸部兩側(cè)的“曲線”是否一樣。以上的檢測方式，一般情況下高低肩都可以檢測出來。
瑜伽之所有對健康有如此大的影響，很大程度上是因為它能直接作用于脊柱。瑜伽體式包含了脊柱各個方向的運動，如扭轉(zhuǎn)，前彎后仰，左右側(cè)展等。如此就很好地梳理了脊柱，并強(qiáng)化了支撐脊柱的肌肉，使我們保持了健康和年輕的狀態(tài)。
但是只有正確地運用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化使脊柱和肌肉的目的。這點非常重要。不正確的，或急近的練習(xí)，都會帶來造成脊柱的變形。
比如，半蓮花加強(qiáng)背部前曲伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前曲姿勢，如果髖部位置不正確，都是非常容易造成脊柱側(cè)彎的（骨盆不正帶動腰椎不正；腰椎不正帶動脊柱側(cè)彎：腰與脊柱問題反應(yīng)到腿上，造成腿疼痛）。
所以有脊椎側(cè)彎的，不僅可以練習(xí)瑜伽，還應(yīng)該多多練習(xí)才對。
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